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EMSトレーニング
～20分間寝ているだけでインナーマッスルトレーニング～
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★今話題のインナーマッスルって？
腰周りの骨(骨盤・背骨)を支える為の筋肉です。
大腰筋と腸骨筋を合わせて『腸腰筋』とまとめられ、主にインナーマッスル(体幹)と呼ばれています。
★インナーマッスルが弱るとどうなるの？
①姿勢の崩れ
インナーマッスルが弱ると姿勢をまっすぐ保つ事が困難になります。『仕事でデスクワークをしている』『家でスマホを長時間触っている』等の方はこの状態になりやすいです。
長時間座っていると腰痛がでてくる、首・肩こりがあるなどの方は姿勢が維持できていない事でその症状が出現している可能性が高いです。
長時間の姿勢維持を可能にするためにはインナーマッスルを強化することがとても重要です！！
②歩行時のふらつき
インナーマッスルが弱ると『歩く時のふらつき』が生じます。
特にご高齢の方はインナーマッスルが弱くなりやすいので『よく段差につまづく』『杖がないと歩けない』『足がしっかり上がらない』などのお悩みが多いです。
『歩く』という動作は人間に必要不可欠な行動なのでインナーマッスルを強くすることにより歩行機能をアップさせることが最重要になります。
③腰痛
若い方でもインナーマッスルは低下します。その中で特に多いのが筋力低下から来る『腰痛』です。
『家事が忙しい』『子供の抱っこ』『仕事のストレス』などの日常の身体にかかる負荷に筋肉が耐えれなくなってくると痛みの症状として出てきます。
避けることの出来ない負荷にしっかりと耐えれる筋力を付けることが症状を減らす近道になります！！
★EMSって？
Electrical Muscle Stimulation(電気的筋肉刺激装置)の略です。
人間の筋肉は脳から微量の電気が流れて筋肉が動かされています。
EMSは脳の代わりに電気を流し、筋肉を刺激させる機械です。
★筋肉の役割は？
この4つの役割を筋肉が担ってくれているので、
この筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで身体全体の姿勢や関節の維持、基礎代謝を上げることができます！
★EMSの5大効果！！
①痛みの早期回復
筋肉を動かす事で血液やリンパの循環を促進させ、傷のある筋肉の修復を
早めてくれます！
②筋力アップ
身体の深部に直接刺激を与えることで、
インナーマッスルを直接鍛えることが出来ます！
③ダイエット
筋肉が多くなった分、脂肪の燃える量が多くなり、痩せやすい体質に！！
④基礎代謝アップ
代謝が上がると基礎体温が上がり、冷え性の改善、免疫力が上がり、風邪の引きにくい身体になります！
⑤姿勢改善
身体を支えているインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を維持出来るようになります！
筋肉を変えれば人生が変わる！EMSで人生を変えてみませんか？
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